夏ニキビを治す秘訣はここにあります（ビーチでニキビができたい人がいるでしょうか？）

この夏、特に顔に関しては、フレッシュで輝く肌があなたの見た目を向上させるのは周知の事実です。そうです。より健康的な肌とは、より軽いメイクアップ、より自然な色調、そしておそらくブロンズのヒントで輝きを醸し出すことを意味します。しかし、あなたの顔に輝きよりも脂分が多く、数えきれないほどのシミがある場合、あなたはそれほど自信を持っていないかもしれません。

汗、熱、湿気などの環境要因により、既存のニキビが発生したり悪化したりする可能性があります。そして、旅行のストレスも忘れてはいけません。過剰なコルチゾールが肌に悪影響を与える可能性があるということです。したがって、特にニキビができやすい場合は、スキンケアの習慣を増やし、ストレスを管理する必要があるかもしれません。とりわけ、汚れやバクテリアを捕らえる一般的な磁石には注意する必要があります。これらは敏感肌を悪化させる可能性があります。太陽の下でも、太陽の下でも、見た目も気分も最も輝いていられるように、夏のニキビを防ぐ秘訣をご紹介します。

夏に軽装になる理由はたくさんあります。実際、髪、服装、態度に関しては、さわやかで爽やかなほうが良いのです。スキンケアをするときも、軽い気持ちでいたいものです。暑くてべたべたする季節にフェイスクリームを多量に使用するとベタつきを感じる可能性があり、ニキビを悪化させる可能性もあります。皮膚科医が顔に使用する場合は、軽い保湿剤を推奨するのはこのためです。

「夏の間、発汗量が増えると、毛穴の詰まりや閉塞が起こる可能性があります。しかし、特定の日焼け止めや保湿剤、特に少し濃いめのものは、さらに詰まりを引き起こし、ニキビの進行を促進する可能性があることはわかっています」と皮膚科医のショーン氏は述べています。マクレガー氏はクリーブランドクリニックと情報を共有した。

しかし、保湿剤を使わずに行きたくなったら、もう一度考えてください。保湿剤の目的は、肌の水分を保つことです。脱水肌はニキビができやすくなります。これは、皮脂腺の過剰分泌を誘発し、毛穴の詰まりを引き起こすためです。したがって、保湿剤を使用してください。ただし、軽量のフォーミュラを選択してください。 Clear Skin によると、特にニキビができやすい人は、ノンコメドジェニックかつ低刺激性で、SPF を含み、セラミド、保湿剤、乳酸などの水分バランスを整える成分が含まれているものを検討してください。

滑らかでしなやかな肌には、潤いを与える保湿剤が不可欠です。ただし、ニキビができやすい肌の場合は、ノンコメドジェニック、オイルフリーの製品を選択するようにしてください。太陽が出ていて熱が高く、発汗因子が豊富な場合、皮膚はより多くの油分を生成する可能性があります。したがって、混合物にさらに多くのオイルを追加すると、毛穴詰まりの問題がさらに悪化するだけです。

グリセリンなどの主成分を探してください。油分を加えなくても保湿に役立ちます。スキンクラフトによれば、グリセリンはオイルフリーであるだけでなく、有害な紫外線から保護し、天然の角質除去剤であり、毛穴を引き締める効果があるという。ハーパーズバザーによると、その他の最善策には、水分を閉じ込めるためのヒアルロン酸やナイアシンアミドなどの有効成分が含まれます。ただし、多くの製品には多数の成分が含まれており、そのうちのいくつかは刺激になる可能性があるので注意してください。したがって、単に成分を解読しようとして大混乱に陥っている場合は、特定のスキンケアのニーズに合ったオイルフリー製品の推奨について皮膚科医に確認してください。

夏になると汗は避けられません。実際、汗をかくと皮膚が涼しく保たれるので、それは良いことなのです。しかし、Adore Beautyによると、顔が熱くて汗をかいていると、油分も増加する可能性が高くなります。これは毛穴を詰まらせるだけでなく、細菌を呼び寄せる原因にもなります（ニキビに関しては二重苦です）。したがって、涼しさを保ち、吹き出物を防ぐためには、適切なクレンジングが必須です。クレンジングの頻度によって、赤みやシミのある肌と、吹き出物のない肌の違いが決まります。

バーディー氏によると、汗、汚れ、油分を適切に除去し、健康な皮膚のターンオーバーを促進するために、顔を1日2回まで洗ってください。そして、その汗を長時間放置しないでください。激しいトレーニングを終えたばかりの場合や、湿気の多い場所を歩き回った場合は、必ず洗い流してください。しかし、行き過ぎないでください。皮膚科医のアダム・フリードマン氏は、「洗いすぎは肌を乾燥させて刺激し、炎症を引き起こしてニキビの再発を引き起こす可能性がある」とバーディー氏に語った。

一年のどの時期であっても、肌の角質を除去することは良い考えです。しかし、夏には特に良いアイデアです。ローズ社によると、まず、くすんだ皮膚細胞を取り除き、より輝きのある若々しい輝きをもたらします。さらに、角質除去により、熱、湿気、汗から余分な皮脂が取り除かれます。そうすることで、死んだ皮膚細胞がくっついて毛穴が詰まるのを防ぎます。角質除去を毎日行う必要があるか、週に 1 回行う必要があるかは、肌のタイプによって異なります。ただし、過剰な角質除去は肌の自然な皮脂を取り除き、乾燥した炎症を引き起こす可能性があるため、注意してください。まずは週に1～2回の角質除去から始めて、肌が耐えられる場合にのみ頻度を増やしてください。ニキビができやすい肌の人は、週に 4 回程度角質除去を行うと最良の結果が得られる場合があります。

夏の間、皮膚はすでに細菌、汗、過剰な油分で毛穴を詰まらせやすくなっています。そのため、フェイスタオルに手を伸ばす機会が増えているかもしれません。しかし、タオルを定期的に洗わないと肌に良い影響を与えません。マーサ・スチュワートの洗濯専門家によると、口紅やベースの汚れがなくても、タオルには肉眼では見えない細菌が含まれている可能性があるという。

タオルは 3 回使用した後に洗濯してください。「頻繁に洗うことが重要です。顔に密着するだけでなく、水や汗を吸収して細菌の温床になる可能性もあります」とワールプール社消費者製品グループのゼネラルマネージャー、アンナ・アトリー氏は語った。マーサ・スチュワート。顔を拭くために使用するタオルが乾いていることを確認してください。濡れたタオルや濡れたタオルをしばらく放置しておくと、細菌を引き寄せやすいため、顔から遠ざける必要があります。

夏が到来し、気楽に見える日が長くなりました。ベランダの下で軽く汗をかいているときも、炎天下でバレーボールをしているときも、頭皮の脂腺を含む皮脂腺は分泌の準備が整います。したがって、汗と脂性肌は密接に関係している可能性があります。したがって、特に湿気にさらされている場合や屋外で身体活動をしている場合は、髪を顔から遠ざけることをお勧めします。

髪を後ろに引っ張ってポニーテールかトップノットにすると、髪の汗が顔に滴るのを防ぐことができます。しかし、それだけでは十分ではないかもしれません。髪をより頻繁に洗わないと、髪の油分が顔に付着する可能性があります。考えてみてください。汗で滴る髪や、気まぐれな髪の毛が額や頬を飾るかもしれません。したがって、夏の吹き出物を防ぐためには、髪を頻繁に洗うことが最善です。 Better-NotYounger によると、頻度は個人次第です。髪が細く細い人にとっては、一日おきということになるかもしれません。活動的な女性は、週に 3 回も洗濯する必要があるかもしれません。屋内でより多くの時間を過ごす人にとっては、それが短くなる可能性があります。

清潔な枕カバーは、朝の顔がきれいになる準備を整えます。夏が来ると、最も爽やかな気分になりたいので、枕カバーを定期的に洗いましょう。また、暑い夏の時期には、特に朝起きて汗が大量に流れている場合には、寝具をより頻繁に交換する必要があるかもしれません。実際、Linenlyによると、枕カバーは2～3日ごとに洗うのが良いそうです。それは、バクテリア（隠れた微生物）が寝具に蓄積する可能性があるためです。汚れ、汗、細菌が組み合わさると、顔に大ダメージを与える可能性があります。

頻繁に洗濯機を使用しないのですか？「週に1回は良いスタートですが、活発な吹き出物が発生している場合は、枕カバーとシーツを週に2回洗いましょう」とフィラデルフィアの認定皮膚科医でトーマス・ジェファーソン大学の臨床准教授であるナザニン・サエディ医学博士はバーディー氏に語った。。肌が極度に敏感な場合、サエディ氏は「綿のように細菌を捕らえないため」シルクリネンを選ぶことを勧めています。肌にも優しく、しわの予防にも役立ちます。

湿気の多い天候では、ベタつきを防ぐために頻繁にパウダールームに行くことになるかもしれません。しかし、メイクブラシを頻繁に洗っていないのであれば、額がテカテカであることはそれほど心配ではないかもしれません。バーディー氏によると、メイクブラシには汚れ、油分、（トイレの）細菌、バクテリアが付着しやすいほか、定期的に顔に塗る製品の残留物も付着しやすいという。そのため、定期的にブラシを洗わないと、吹き出物が発生する可能性が高くなります。

米国皮膚科学会は、ブラシを毎週 (または少なくとも 10 日ごと) に洗うことを推奨しています。正しく行うには、ぬるま湯でブラシの先端を洗い流してください。次に、ボウルにきれいなぬるま湯を入れ、少量のシャンプーを加えます。泡立てた水の中でブラシの先端を振り、手のひらでブラシの先端を動かして汚れや残留物を取り除きます。その後、水が透明になるまで洗い流してください。最後に、ブラシをタオルの上に平らに置き、自然乾燥させます。

一年を通して顔を触るのはおすすめできませんが、夏の吹き出物を予防したいのであれば、その習慣を減らす必要があります。暑さが厳しいと、特に脂性肌や敏感肌の場合、肌はより多くの油分を生成します。フルスペクトラム皮膚科学によると、顔に触れると油分が広がり毛穴が詰まるため、油っぽい状態が悪化します。さらに、手は常に汚れや細菌が付着しやすい状態です。携帯電話を含め、あなたが一日を通して触れるすべての表面について考えてみましょう。夏ニキビを防ぐには、もっと気をつけて手をふさぐ他の方法を見つけてください。

まずは手袋を着用して直接手と顔の接触を避けることから始めましょう。そうすることで意識も高まります。顔を摘んだり触れたりしたくなったときに、ペンまたは携帯電話を手元に用意して、書き込みやスクロールを始めてください。財布や携帯電話など、頻繁に扱うアイテムにリマインダーや付箋を貼って、習慣を抑制しましょう。また、メリーランド大学メディカルシステムによると、ハンドスピナー、ストレスボール、さらには輪ゴムさえも、指を占領するのに便利で便利な物体になる可能性があります。

夏は旅行の季節です。シアトルへの通勤便に乗る場合でも、バージン諸島への 17 時間のトレッキングに行く場合でも、吹き出物を防ぎたいのであれば、特に肌に気を配る必要があるかもしれません。機内の乾燥した空気、気候の変化、あらゆる旅行の乗り継ぎに伴うストレスはすべて、ニキビの原因となる可能性があります。

したがって、旅行中、特に飛行機で旅行する場合は、常に水分を補給し、ニキビを防ぐためにトラベルサイズの軽量保湿剤を手元に用意してください。「肌のタイプに関係なく、飛行機内の乾燥した空気は肌を刺激する可能性があります。すでに乾燥肌の人は飛行機内の空気が乾燥を悪化させる可能性があり、脂性肌の人は乾燥を補うために過剰な皮脂を分泌する可能性があります。」と皮膚科医のナザニン・サイディ氏はジェファーソン・ヘルスに語った。乗車前や目的地到着後は、洗顔をしっかり行うなど、特に気を付けてください。飛行機での通勤中はメイクをせず、肌に汚れが溜まるのを防ぐために顔に触れないようにしてください。

到着したら、気候の変化により皮膚の pH バランスが変化する可能性があることに注意してください。ウィンストン・セーラム皮膚科によると、湿度、高温、空気の質は、皮膚の炎症状態（ご想像のとおり、ニキビ）を引き起こす可能性のある要因のほんの一部にすぎません。それがスキンケアルーチンを継続するもう1つの理由です。空港内を移動したり、TSA を通過したり、すべての乗り継ぎをしたりすることがそれほどストレスではない場合は、時差ぼけの影響を考慮してください。タイムゾーンは概日リズムに影響を与え、コルチゾールレベルの上昇につながる可能性があります。したがって、ストレスを軽減し、落ち着きを取り戻し、質の高い休息をとるためにいくつかの活動を見つけてください。